皆さんこんにちは。朝晩の冷え込みがまだ続いておりますが元気にお過ごしでしょうか？
天気が不安定で、台風かと思うような風の強い日があり、鬼の形相で自転車通勤をしているソース堺東の伴です。
セルフケアという言葉ご存知でしょうか？
自己管理の一環であり、身体的・精神的な病気の予防につながる非常に重要な役割を担っています。
職場ではメンタルヘルスという言葉をよく聞きますよね。
働き続ける為には、職場で起こるストレスと上手に付き合っていく必要があり、それにはまず自分の心と体に注意深くなる事が大切になって来ます。
自分のストレスに気付く…言うは易しですよね。
分かりやすい変調として
例えば
・いつもより疲れやすい
・なんだかそわそわして落ち着かない
・集中力が全然続かない
・体が重くて何をするのも面倒くさい
・神経がピリピリしていて音や光など色んなことが気になる
・何も起きていないのに心臓がどきどきする
・胃腸の調子が悪い
等、挙げていくときりがないのですが、ストレスを感じていると身体面・心理面・行動面にこういった反応が表れます。
皆さんこの一ヶ月間振返って、上記のような症状を感じたことはありませんか？
心の健康を保つ為には、ストレスについての基礎知識を持つことと、日常生活のほんの些細なことを変える工夫をするだけで随分生きやすくなります。
疲れを感じたら、とにかく休む時間を無理やりにでも作る。晴れていたら空を仰いでみる。好きな音楽を聴いて何も考えない。お風呂にゆっくりつかる。
自然と触れ合う。動物と触れ合う。美味しいものを食べる。大好きな人との時間を多めに取る。
小さなことでいいので是非皆さんも試してみてください。しんどくなるまで我慢してはいけません！
ソースでは疲れた時にほっこりできる時間もたっぷり設けております。
先日行ったラテアートです。 結構難しかった！
2019年就職内定者 20名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の
< 働きたい！> という気持ちを
全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも
大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
☆お気軽に事業所の雰囲気などを見ていただけます
☆お悩み聞きます
☆チラシで詳細をご確認下さい
ソース堺東では、毎週土曜日の14:00～16:00のあいだ、事業所の見学・説明会を開いています。
なんと、予約不要。ふらっと遊びに来るような気持ちでいらして頂ければ幸いです。
ご利用を検討中のみなさま、暖かい飲み物でも飲みながら、事業所の雰囲気をみてください＾＾
お悩みのご相談も承ります。
また、他の日時でも、電話、メールなどにてご連絡いただければ事業所の見学は随時可能です。
おまちしております～
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お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも
大歓迎です。
ソース堺東
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こんにちは。ソース堺東の佐古です。
なんだか寒かったり雨だったり気分がおちこんでしまうような日が続きますね…
そこで、ソース堺東では、事業所内に多肉植物を置いてみることにしました。
容器がなくて、暫定的にうがい薬のコップなんですけど笑
とってもかわいいですよ。植物を見ると、ストレスや気分の落ち込みが和らぎます。
2019年就職内定者 20名！
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コミュニケーションの鍵
傾聴で良質な人間関係を築ける？！
自分：なんで分かってくれないの！？（理解されない(ﾟдﾟlll)）
家族や相談相手：どうして相談してくれないの？ちゃんと思っていることを伝えてよ！(；ﾟДﾟ)
・・・というやりとりを生きていたら一度は経験したことがありませんか？
こんにちは＾＾
ソース堺東の小川です。
コミュニケーションがすれ違うと嫌な思いや困ることがありますよね。
実はそれ、知ることによって全く違うアプローチが可能なんです！
ソース堺東では先日「ピアカウンセラー講座」を開催しました♪
ところで「傾聴」ってご存じでしょうか？
傾聴とは…相手の話に耳を傾け、熱心に聞くスキルのこと。もともと心理学のカウンセリングなどに用いられるテクニックで相手が本当に話したいことを引き出して理解することを目的に用いられているそうです。
基本的に人は自分を分かってもらえると嬉しい為、良質な人間関係を築くのにとても役立ちます。
良い人間関係がもたらしてくれる影響についてネットで調べてみると…
・身体的健康や精神的健康を得ることができ、幸福を感じることができる
・良い人間関係は常に自分の背中を押してくれる
・人間関係が教育や地位などよりも大きな影響を受けるとされている
・人間関係が変わることで自分に入ってくる情報が変わり良い影響がある
と、すごく今後の人生を豊かにしてくれそう！！
とは言ってもいきなりやってみよう！で出来るかと言うと…ちょっと難しいと思われます(゜_゜)
ポイントを知る為、ソースではピアカウンセラーの資格学習（※合わせて病識理解にも役立つ勉強です）があるのですが、この度の講座では学ばれた方や利用者さんが参加されてスタッフと共に傾聴スキルの実践練習に取り組まれました＾＾
ついつい上手に話さなきゃ！と話せないことに落ち込むことが日々あるかもしれません。
でも本当は聞くことが最初の第一歩。
そしてピアは『仲間』が対等な立場で話を聞いてサポートします。
誰にも分ってもらえなかった気持ちを分かってもらえる・汲み取ってもらえる・それによりご本人が元気になり回復されていくのを側で見守ることができる素敵な役割。
なので傾聴が出来るようになると自分だけではなく周囲もコミュニケーションが楽になります。
とってもお得なのです（笑）
特にグループワークをすることで、なぜ伝わらないかを客観的に知ることが大事。
そして知識として知っても実際に使ってみないと自分の物にはならないので、楽しく練習♪
実践してみることで自分の話し方に気づいたり・人の会話を見ることで発見があったり・指摘してもらって学びがあったご様子。
このような機会を何度か経験する中で、新たな会話のパターンを会得していって頂ければと思います。
又、実際に資格取得された利用者さんから頂いたコメントを頂きました♪
【Ｈさん】
「受ける前、勉強する前はとても緊張し、出来るかどうか不安でした。最初はスムーズに進むかと思いましたが、だんだん奥の深さに難しさ、大変さを感じました。スタッフの方に見てもらい何度も考えて、ようやく進むことが出来、終了を迎えました。合格をしてみてホッとしましたが、スタッフの皆様のお力が大きいと感じずにはいられません。最後まであきらめず頑張って良かったと思います。」
とても熱心にコツコツと取り組まれて2ヶ月で取得されました✨
私達スタッフも笑顔が見られて嬉しいです。
出来ないと落ち込むのは、もしかするとやり方を知らないからかも？
ピアカウンセラー（傾聴）だけではなく、練習していくことでどんどん楽や自信を作っていけるかもしれません(⌒∇⌒)
ソースでは色々なプログラムをご用意しております♪
試験料補助制度などもありますので、お気軽にお問合せ下さいね♪♪
お電話お待ちしています📞
2019年就職内定者 20名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
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☆お気軽に事業所の雰囲気などを見ていただけます
☆お悩み聞きます
☆チラシで詳細をご確認下さい
こんにちは。
今回はソース堺東の就労準備講座の様子をちょっとご紹介。
会社で仕事をするにあたって、基本的な知識を学びました＾＾
ご興味がわいたら、ぜひ参加してみたくださいね。
お電話お待ちしています📞
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なんと、予約不要。ふらっと遊びに来るような気持ちでいらして頂ければ幸いです。
ご利用を検討中のみなさま、暖かい飲み物でも飲みながら、事業所の雰囲気をみてください＾＾
お悩みのご相談も承ります。
また、他の日時でも、電話、メールなどにてご連絡いただければ事業所の見学は随時可能です。
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こんにちは＾＾
今年は暖冬といわれていますが、寒い日はやっぱり寒いですよね。
お風邪など召さぬようお気をつけくださいませ。
ソース堺東の岩﨑です。
さて、ソース堺東では、洋服の青山さんにご協力いただき、「スーツの着こなし講座」を開催しました。
「人は見た目が9割」なんていうウワサもあるくらいで、就活にはパリッとスーツを着こなして臨みたいですよね。
そのあたり、専門家の方のお話を伺えば鬼に金棒です。
洋服の青山から来てくださった、たのもしい講師陣に、みっちりレクチャーをしていただきました。
「スーツはお風呂場に干せばしわが伸びる」など、お役立ち知識をたくさんご教授いただきました。
洋服の青山の皆様、ほんとうにありがとうございます！
ソース堺東では、ちょっと知っておくと大変役立つ、就活講座を随時開催しております。
ぜひ参加してみたくださいね。
お電話お待ちしています📞
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お正月気分も抜け、えべっさんも終わって、１月中旬です。
年始からの時間の経過が早すぎて、追いついていきません。
令和元年度の年度末３月まで、時間は倍速で過ぎていくように感じています😅
ソース堺東就労支援担当 千種（ちぐさ）です。
皆さま、風邪などひいておられませんか
ブログをお読みいただいているあなた。
私同様、過ぎる時間の早さに少し焦っていませんか？
「４月新年度に向けて計画を立てて就職活動を始めんと」 とか…
「職場実習を考えてたけど…ちょっと不安やなぁ」 とか…
「でも何から手をつけたらいいか、わかれへん」 とか…
この時期、皆さん焦るんですよね…（わかります）
焦ってばかりでは進みませんよね
…そこで、こんな考え方、やり方もあるんだっていうのを紹介します。
簡単です・・「とにかく行動してみれば、思わぬチャンスに出会うことがある」
自らやってみようと思ったことを、早めに行動に移すってことなんです。
（なんか違う気がするんやけど？！）
「中長期的な目標をもち、そのための計画を立てて、しっかり準備をして…」
（就活する時って時間をかけて慎重に じゃなかったん？）
そうなんです、本来はね。
でも、焦ったり、迷ったり、不安になったりしている時は
なかなか目標に向かって行動するのが難しいことが多いです。
なので、「まずは何かを始めることをしてみましょう」っていうことです。
そこで大事なのが
好奇心をもって
楽観的に
柔軟性をもって
結果どうなるかはあまり気にせずに
とにかく何かを始めてみよう！ なのです。
そうやって「行動」していると
思ってもみなかった結果に繋がったり
考えていなかった成果が出たり…
これは積極的に動いたことで生まれる
「偶然に起きたよきこと」だと思いませんか？
もっと言うと偶然ではなくあなたが動いた結果、生まれた必然なんです。
・・・なんか『新手の○○の勧誘』みたいになってきたのでこの辺りで終わります。
では、ソースでお会いしましょう。
見学されるのはいかがですか？
お電話お待ちしています📞
2019年就職内定者 20名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
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ソース堺東では、就労に役立つプログラムや、ストレス発散のできるプログラムなど、体験、見学頂くことが可能です。利用を考えていらっしゃる方、ぜひいちどいらしてください＾＾
本年の開所は12月30日（月）まで。来年は1月3日（金）よりご利用できます。
＜ソース堺東＞
月：【ウォーキング】ストレッチで体調を整えます
【ゲームで楽しもう！】
火：お休み
水：お休み
木：お休み
金：【初詣】【茶話会でリラックス】
土：【新春！おもち祭り】
2019年就職実績 20名！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
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お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも
大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
こんにちは！めっきり寒くなってきましたが、皆さん風邪やインフルエンザの予防はされてますか？
手洗い、うがい、運動、睡眠や食事、風邪予防に必要なものって考えだすときりがないのですが、出来ることから少しずつ始めていけたらいいですね。
寒くて朝布団からなかなか出れず、毎日始業時間ギリギリに出勤している生活支援員の伴です。明日から５分前行動頑張ります。
あっ、、とゆう間に１２月も半ばに入り、クリスマスや年末年始でイベントが目白押しです。体調を壊さず楽しく過ごせるようしっかり体調管理をしましょう。
体調管理と言えば先ほど挙げました風邪に対する予防も大切ですが、ストレス対策もとっても大事なんです。心と体は密に繋がっていてどちらかがSOSを出すと、バランスが崩れて風邪をひいたり精神的に落ち込みやすくなってしまいます。皆さんも一度は経験があるのでは？
ということでソースではストレス発散と体力づくりを兼ねて「ボクシング体験」に行ってきました！近くにボクシングジムがあり、一回のみ無料で体験が出来るんです。
まずはストレッチを入念に行いました。身体をきちんと伸ばしてから取り組まないとケガをしやすくなるみたいです。
次はランニングマシーンでのジョギング。
5分間走ったのですが、本当にキツイ！運動不足のスタッフは悲鳴を上げています。
次に鏡を見てフォームの確認。
本格的にジャブ、ワンツーの出し方を指導してもらいました！
やや内角をねらい、えぐりこむようにして、打つべし!それ、打つべし!打つべし!打つべし!打つべし!打つべし!打つべし!打つべし!
予想以上に汗をかいて、利用者さんもスタッフもヘトヘトになったけれど、心も体もスッキリ！
最高のストレス発散になりました。
ソースでは様々な経験を通して皆さんの生活面をサポートし、就職する力を蓄えるお手伝いをさせていただいています。
是非一度見学に来てください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
2019年就職内定 現在20名！
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ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
ソース堺東では、他にこんなイベントも……＾＾ ぜひ見学に来てくださいね！