お久しぶりです、ソース堺東の市成です(^-^)
残暑が厳しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
社会人になると面接や会社訪問、大勢の人の前で話すなど、緊張してしまう場面が多々あるなぁと思います。
私はソースに入社してもうすぐ１年半になりますが、いまだに朝礼当番が苦手です。めっちゃ緊張するから。
さて今日は、緊張したときのほぐし方について書いていきます。
【緊張するのはなぜ？】
最初に緊張する理由をあげておきましょう。
〇 失敗できない仕事を任されたけれど自信がない
〇 より自分をよく見せたいけれどうまくいくかわからない
〇 人からの視線が気になってしまう
など、不安やネガティブな思考が頭によぎることで緊張してしまいます。
この時、体内ではノルアドレナリンが上昇し、発汗や心拍数の上昇、震えが出ることがあります。
特に初めて何かに挑戦する場合には、不安やネガティブ思考になるのは仕方がないことです。
入念な準備や練習である程度の緊張は取れる方もおられますが、それでももし緊張したときに、うまくほぐす方法をいくつか持っておくことをオススメしたいです。具体的にはどのような方法があるのか挙げていきます。
① 上手くいったときのイメージを頭の中で思い浮かべておく。
面接や会議で上手く話せている自分、こんな質問が来たらこんな風に答えよう等、組み立ててみると心の準備になりそうです。
② 好きな音楽を聴く。
好きな曲を聴いて気分をあげるのはいかがでしょう。イヤホンを持っていると移動中いつでも聴けますね(^-^)
③ 好きな香りを嗅ぐ。
ハンカチなどに好きな香水や、アロマオイルを数滴たらして嗅ぐのも脳に有効です。
← ちなみに私のオススメはラベンダーというハーブの香りです。
ストレッチや、深呼吸など、この他にもたくさん方法はありますが、色々試してみて自分に合った方法を探してみてくださいね★
もちろん、事前準備も大事ですよ(^^ゞ
今月のプログラムカレンダーが出来上がりましたので掲載いたします。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、
お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
プリンづくり
プリンをつくってフルーツをたっぷりトッピングしました！
トッピングのフルーツのボリュームがありすぎて何が主役か分からなくなっていますが、美味しければなんでもアリですね♪
レクリエーションイベントとしてだけでなく、集団で作業を行うことの練習にもなりました。
楽しく美味しく学習もできる、一石三鳥で最高のイベントですね！！！
ボードゲーム
「モンスターイーター」をプレイ。
ダンジョンに潜ってモンスターを倒し、ポイントを競うRPGゲームです。
自分が倒したモンスターを料理して体力を回復できる、というのがこのゲームの面白いところ。
ドラクエ風のモンスターを焼肉にしたりお鍋の具材にしながらダンジョンを進みます♪
ソース三国ヶ丘
ボッチャ
パラスポーツとして人気のスポーツ「ボッチャ」をプレイ。
専用のボールをコートに投げ、目標にどれだけ近づけるかを勝負します。
ただし、対戦相手のボールを弾き飛ばしてもOK！
一見地味なのですが想像以上に白熱するゲームです。
今回は２チームに分かれて戦いましたが、団結力も必要です。
経験者も未経験の方も時間を忘れて楽しみました。
賞品として駄菓子もご用意させていただきました！
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
デザイン課（Adobe Express講座）
Adobe社のデザイン入門ソフト「Express」の基礎的な操作方法と、チラシやポスターなどのデザインの知識を学ぶ講座を実施しました。
本日は動物のポスターづくりを実施。
お題は同じですが、作る人によって全くテイストのちがう作品が完成。おもしろいですね～
就労準備講座
採用面接で毎回平均点を出すコツについて講座を実施。
面接官は多種多様ですが、「ここを押さえておけば最低限は乗り切れる！」面接テクニックをご紹介しました。
・噓をつかず、正直に事実を話すことを心掛けること
・独りよがりにならず、会話のキャッチボールを続けること
などがポイントです。
ソース三国ヶ丘
コミュニケーショントレーニング
事業所のレクリエーションイベントなどで使用するボードゲームの購入検討会議を行いました。
会議に参加し、自分の意見を述べ、意思決定を行うことが会議の目的。
会社に勤務すると、こういった会議に参加する機会もあるかと思います。
自分で考えたことを人にきちんと伝えられるスキルが求められるのが社会人というもの。
しっかりトレーニングしましょう！
とてもよい雰囲気で会議が進み、たくさんの意見が出ました。
ご提案いただいた案のなかからどのゲームを購入するか決定したいと思います！
書記を担当してくれた利用者さんもいました♪ありがとうございました！！
オフィスで役立つパソコン講座
これまで学習したExcelの基本操作を振り返りながら、オートフィルを使ったDATA編集を行いました。
・文字列と数値の違い
・DATAの上書き修正と編集状態での修正の違い
など過去の講座で学習した知識の復習を行い、かつ今回はオートフィル機能について重点的に学びました。
「名簿に通し番号を振る」といったような連続DATAの入力方法やオートフィルオプションの使い方を確認したのち、実際にDATAを入力して練習。
「いつもDATAをぜんぶ上書きして修正していたので、部分的に修正できるということを初めて知りました。基本操作を振り返ることは大切なことだと気づきました」
という感想を頂戴しました。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
メンタルヘルス勉強会
モチベーションの上げ方や、気分が落ち込んだ際の対処法などを学んだり、話し合ったりするプログラムです。
今回のお題は「香りの力でメンタルケア」。
香りがもたらすリラックス効果を学習し、自分の好きな香りはどのようなものか、サンプルをテイスティングして調べてみました。
ソース三国ヶ丘
ビジネスマナー講座
ビジネスシーンにおける基本的なマナーを学ぶ講座です。
本日はビジネス実務マナー検定３級にて出題された問題を出題。
「来客中の上司に急ぎの電話がかかってきたとき、上司にどのように報告するか」
「取引先への訪問時、コートはいつ脱ぐべきか・脱いだら後どのようにして持ち運ぶか」
など、あらためて考えるとなかなか難しいですよね。
参加者同士、意見交換しながら最適解を探りました。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
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随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
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ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキルトレーニング）
会社の上司や同僚といった他人とのコミュニケーションにおいて必要とされるスキルを向上させるためのプログラムです。
今回のテーマは「面接で良い印象を持ってもらうための身だしなみ」。
採用面接において、身だしなみがだらしないとそれだけで評価が下がってしまいます。
気をつけるべきは以下のような点。
・服装
清潔感と誠実さをアピールすることが大切です。スーツは、黒、ネイビー、グレーなどの落ち着いた色合いを選びましょう。また、シャツやブラウス、ネクタイやリボンなどもシワや汚れがないように、きちんとアイロンをかけておくようにしましょう。
・髪型
男性は、長髪や茶髪は避け、清潔感のある短髪にしましょう。女性は、髪を結ぶ場合は、きちんとまとめましょう。また、前髪は目にかからない長さにしましょう。
・メイク
面接では、ナチュラルなメイクが好まれます。濃いアイメイクやリップメイクは、避けましょう。
・爪
爪が長すぎると、不潔な印象を与えてしまいます。面接前には、爪を短く切っておきましょう。派手な色のネイルは避けましょう。
面接は、第一印象がとても重要です。上記のポイントを押さえて、清潔感と誠実さをアピールしましょう。
ソース三国ヶ丘
洋服の青山 特別プログラム
洋服の青山より講師をお招きし、身だしなみについて講義をしていただきました。
スーツの正しい着こなしや着用時の注意点、ワイシャツやブラウスの種類やネクタイの結び方など、資料を用いて説明していただきました。
さらに、ネクタイの結び方を練習。
袖の長さやジャケットのボタンの留め方が男女で異なるなど、「そんな細かい違いがあったのか！？」と驚きました。
新たな発見を得られた有益な講座でした♪
ウォーキング
事業所のご近所を散歩。
天気がよく、いい気晴らしになりました。
近隣のおしゃれな雑貨屋さんに立ち寄って、
「こういうものが自分の部屋にあったらいいな」
「事業所にこういうものがよさそう」
など、想像しながら店内を散策。
まだまだ暑い日がつづくので、屋内散策が中心ですが、もう少し涼しくなればスポーツなども取り入れ、楽しく身体を動かしていきたいですね🍀
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
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ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
プラモデル制作
ガンプラ、戦闘機、ポケモンなど、さまざまなプラモデルを制作しました。
作業に没頭することで、心地よい集中状態に入ることができます。日常のストレスや煩わしい出来事から、少しの間解放されます…
また、自身のスキルや技術が向上していく過程を楽しむことができます。
かっこいい＆かわいいプラモデルが多数完成！達成感はんぱないですね！！
ボードゲーム
「桃太郎電鉄」をプレイ。
説明不要の超人気TVゲームがボードゲームに！さすがの面白さです！！
就職して卒業していったOBさんが集まってくださいました♪
ソース三国ヶ丘
オシャレなハーバリウム作り
専用のオイルの入ったボトルの中に、ドライフラワーやプリザーブドフラワーなどを飾り付けしたハーバリウムを制作。
ハーバリウム作りが得意な利用者さんが花材やボトルの準備をしてくださいました♪
和気あいあいとコミュニケーションをとりながら楽しく制作を進めました。
好みの花材、色、配置など、皆さんそれぞれ個性が出ていて、素敵な仕上がりに！
「楽しかった」
「どこに飾ろうかな♪」
など、ワクワクあふれる感想を頂戴しました。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
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TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
就労準備講座
障害者雇用で働く際に会社から受けられる配慮事項について説明を実施しました。
座談会
「共通点探しゲーム」「十人十色ゲーム」などを行い、親睦を深めました。
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
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就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
メンタルヘルス勉強会
モチベーションの上げ方や、気分が落ち込んだ際の対処法などを学んだり、話し合ったりするプログラムです。
今回は物事を悲観的に捉えてしまう考え方のクセに気づき、現実に沿った柔軟な思考に切り替える方法について考えました。
ソース三国ヶ丘
軽作業プログラム
ブロック玩具「LaQ(ラキュー)」を使い、組み立てのグループワークを実施しました。
軽作業のスキルと、協調性の向上が主な目的です。
2人でペアになり、立体図面を参考に八角形の構造物を組み立てます。
得意な人が苦手な人に方法を分かりやすく説明したり、作業の分担を話し合ったりと、お互いに協力しながら作業に取り組むことができました！
「1人で作業をしたときには難しく感じたが、ペアになることで苦手な部分を分け合って作業することができた」
との感想を頂戴しました。
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2022年度 就職者 20名！！
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ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
SST（ソーシャルスキルトレーニング）
会社の上司や同僚といった他人とのコミュニケーションにおいて必要とされるスキルを向上させるためのプログラムです。
今回のテーマは「アンガーマネジメント」。
怒りをコントロールし、冷静な判断を行うためのコツを考えました。
ソース三国ヶ丘
就労準備講座
本日のテーマは「就業規則」。
就業規則の効力や、会社で定められた就業規則を確認する方法についての講座を実施しました。
「就業規則の存在は知っていたが、見たことがなかった」
という意見を頂戴したのですが、たしかに自分の会社の規則をちゃんと知っている人って、じつはそんなにいないのかも…
規則を知り、納得の上で業務を行うことが大事ですね！
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソースを利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2022年度 就職者 20名！！
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
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就労移行支援事業所 ソース堺東・三国ヶ丘で実施したプログラムは以下のとおりです。
ソース堺東
カンタン芳香剤づくり
保冷剤とアロマオイルを使って簡単に芳香剤が作れます！
さらに、見た目も重視！涼し気＆かわいい芳香剤ができました♪
ボードゲーム
「スタータップス」をプレイ。
投資家になって有望なスタートアップ企業へ投資をおこないましょう♪
ソース三国ヶ丘
ケーキ＆コーヒーからのゲーム
事業所にて動画を見ながらケーキとコーヒーを味わいました～
食後はゲームに興じました。普段は訓練に忙しいですが、ゆったりとした時間を過ごすことができました！
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2022年度 就職者 20名！！
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