こんにちは！
ソース堺東スタッフの杉本です。
今回は私が担当する、9月メンタルヘルス勉強会の内容を紹介させてください。
皆さんはこんなことを考えたことはないでしょうか？
「自分は他人と仲良くなろうとして頑張っても、”いつも”失敗する」
初めての業務に取り組むときに「『こんな作業もできない無能だ！』と思われるだろう」
○○さんがイライラしている。これは、「自分が何かしてしまったからじゃないか？」と考える。
影響しているのは「認知のゆがみ」かもしれません。
認知のゆがみとは、問題につながりやすい自動思考(無意識的に考えてしまうこと)のことです。
絶対にしてはいけないというものではなく、誰しもが持っているものです。
例えば、先程の
初めての業務に取り組むときに「『こんな作業もできない無能だ！』と思われるだろう」は
結論の飛躍という認知のゆがみに当てはまります。
根拠もないのに、否定的な解釈をして悲観的な結論を出してしまう。
妥当な根拠もなしにネガティブな結論に飛躍するのが特徴です。
“心の読みすぎ”と”先読みの誤り”があります。
ソース堺東のメンタルヘルス勉強会では、実際の場面を元に認知のゆがみを特定するグループワークを行いました。10種類の認知のゆがみをもとに、ご自身に当てはまる認知のゆがみを振り返るプログラムです。
ご自身のお悩みに当てはまる言葉で理解できると気持ちが楽になり、対策を立てる見通しがつきます。
もし一人で考えるのが難しければ、担当スタッフが付いているのでご安心ください！
もし気になるプログラムがあれば、ぜひ参加してみてください。ソース堺東を利用していない方でも見学できますので、お気軽にご連絡くださいね！
2018年～2022年 就職決定 のべ60名以上
ソース堺東 とソース三国ヶ丘は、
メンタルクリニックに通っている方や
障がいをお持ちの方の< 働きたい！> という気持ちを全力でサポートします。
随時見学・体験を受け付けておりますので
ぜひお気軽にお問合せください♪
お一人でも、ご家族や支援者の方のみでも大歓迎です。
ソース堺東
TEL 072-225-1010
ソース三国ケ丘
TEL 072-242-8083
